nie mogę zrobić

Chodzi o to, że chciałbym ograniczyć spożywana ilość wody na wieczór ponieważ w nocy budzę się 2-3 razy by zrobić siku czasami więcej. Nie mam za bardzo pomysłu na kolację węglowodanową bez dodatku wody. Chleba nie chcę bo zwykle biorę go do szkoły. Myślałem ewentualnie nad płatkami owsianymi w różnych formach ale z tym aktualnie dałbym sobie [...]

[...] paściami. Bardzo mi smakuje, jest lekka, łatwo się przyrządza, niska cena. Same plusy. Ograniczać w diecie czy szamać bez obaw? Nie znam innej tak dobrej ryby w korzystniejszej cenie... Zamiast tego polecałbym jeść rybę rzadziej ale lepszą, wyższej jakości np. pstrąga albo dorsza. Ryba nawet raz w tygodniu to dobra opcja. Mam pytanie co do [...]

Ja zrezygnowałam ze studiów na drugim roku. Dobre studia, ale wybór rodziny a nie mój i zupełni mi nie podchodziły. Zmieniłam na takie, że niektórzy do tej pory są obrażeni %-) Z perspektywy czasu moge powiedzieć, że po tych pierwszych raczej nie byłoby problemu ze znalezieniem pracy, bo po tych co skończyłam to z pracą w zawodzie ciężko :-( Ale [...]

[...] przyprawą węgierską i w rękawie , doznania smakowe powinny się skumulować 8-) Mariusz_Prz wczuwam się :)) a tak serio to zawsze lubiłam się tak trochę powyginać i talia ładniejsza i wszystko jakoś lepiej wygląda :-) lauraa96 Masz rację , dzisiaj pomyślę co tu zrobić , ale chyba jakieś ww dorzucę , bo trochę ich mało :-) Poobserwuję co się [...]

hehe ja w tym temacie bylam na nie,ale pewnie innych postow nie czytalam ale tez planuje go zrobic jednak juz za miesiac. ja siedze spokojnie u dentystki ani nie drgne, ogolnie mnie to nie rusza..boje sie ale*****, nie pozwalam zeby bol mnie przewyzszyl za miesiac moge zdac relacje a dokladniej to chyba 13-14 bo wtedy zaczynaja sie u mnie ferie

Powiedziala mamie ze sobie kolczk w jezyku to myslalam ze umrze na zawal...powiedziala mi ze nie ma takiej mozliwosci, ze jestem stuknieta i w zyciu ne pomylala ze mam takie pomysly :/ powiedziala mi jeszcze zebym pomyslala nad czyms innym..to sie zaczelam z niej smiac ze sobie tatuaz zrobie to mi powiedziala ze jak w jakim mozliwym miejscu to [...]

dzieki,ale ja narazie daje spokoj,tzn.juz nie probuje go wkladac sama,bo sie boje,ze sama sobie moge krzywde zrobic,a czy przebije jeszcze raz???hmm...nie wiem szczerze mowiac,bo nie chce znowu przechodzic przez ten bol po przebiciu,samo przekluwanie ok,nie boli,ale pozniej ja mialam masakre...doslownie:)a powiedz mi jeszcze tak na [...]

[...] aeroby w dniu wolnym od siłki, to po 30 minutach mogę przećwiczyć brzuch (zrobić powiedzmy 200 różnych spięć/skłonów itd) i wrócić do robienia aerobów - to przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. a mogęna koniec aerobów (po 45-60 minutach? czy akurat w środku aerobów jest najlepiej?) 2. jestem na 5 poziomie ABS II - nie ma tam [...]

https://i.imgur.com/NbCsOjd.jpg Bellator Phil Davis planuje dać Yoelowi Romero trudną walkę w jego debiucie na gali Bellator 266 Phil Davis z niecierpliwością czeka na możliwość przywitania Yoela Romero w klatce Bellatora i zamierza napsuć krwi Kubańczykowi w ich nadchodzącym starciu na gali Bellator 266. W głównym pojedynku wieczoru gali Bellator [...]

[...] sie przecież do zawodów w wl więc kto wie, może dam radę uff...dobrze ze tu tylu chetnych....bo juz myslalam ze bede musiala chlopakow z trojboju prosic...takie ciezary to nie zarty tylko chlopaki ostroznie....zeby sobie krzywdy nie zrobic a Morales slyszał ze kto rano wstaje....ten dostaje Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-02 07:54:42

Dieta dziś trzymana, tylko ostatniego posiłku, czyli szklanki mleka nie było, gdyż wcześniej piłem kawę mrożoną bez cukru (własnej roboty). Rano marsz post wyżej dane z tego marszu. Jutro mam zamiar rano zamiast marszu zrobić sobie test kondycji, czyli biegane szybciej niż maszeruje tyle, ile mogę, a za tydzień kolejny i tak co tydzień i będę [...]

Skoro siłownia w mieście/ na wsi odpada w tą porę to może powinieneś pomyśleć o małej siłowni w domu, piwnicy czy na strychu. Do podstawowych ćwiczeń tudzież wykonania FBW wystarczy Ci gryf, sztangielki, ławeczka regulowana i trochę ciężaru, myślę że nie jest to jakiś ogromny wydatek. Mnie taki zestawik kosztował tyle co półroczny karnet na [...]

[...] 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 8kg/8kg 4. wznosy łydek 2x 10-15 30kg/30kg 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/15/12 6. brzuszki odwrotne 3x15 Ad.1. 50kg było zdecydowanie za lekko, więc w tej ostatniej serii dołożyłam. Nie nagrywałam, bo przed przerwą wrzucałam RDL z większym ciężarem i było ok. Fajnie czułam pupę. :-)) Ad.2. Porwałam się [...]

[...] kontynuować temat. Po drugie sposób formułowania pewnych treści „własnych obserwacji ,mediów, znajomości „ jak ty to zrozumiałeś jest moim celowym działaniem by przekazywana informacja była czytelna dla mniej wtajemniczonych (nie jesteś tu sam) nie wypowiadam się tu by czymś się chwalić lub komuś imponować jednak po to by [...]

Czyli mój plan jest dobry ? będę rozwijał wszystkie mięśnie prawidłowo ? chodzi mi np o proporcję w barkach gdzie trzeba zrobić górę tył przód i bok, nie chciałbym aby którekolwiek mięśnie odstawały od reszty dlatego starałem się dobierać tak ćwiczenia aby równomiernie to szło, jeżeli uważacie że jest dobrze to zostanie taki jest jest. Co do [...]

jakiś pomysł macie na jajka gotowane jeżeli nie bardzo chyba mogę po normalnym ugotowaniu zalewać surówą wodą bo u mnie chyba nie bardzo Ci którzy mają o to dbać dbają aby nic nie było szkodliwego w tej wodzie, często jest e- coli albo ta lamblia i trochę boje się później zalewać jajka surową wodą aby się nie rozchorować i nie wiem co zrobić, [...]

witam mam pytanie dziś zjadłem : -śniadanie 250 ml. mleka + garść musli i garść płatków kukurydzianych -później 2 kiełbaski ugotowałem -jedna ma tak z 80g + pomidor i kromka wiejskiego chleba i troche cebuli -na obiad zjem pulpety z ryżem albo ziemniakami -i może na wieczór cos wrzucę lekkiego WIEM że to żadna dieta ale to co jem teraz to [...]

Wróciłem! Maturka z anglika 19/20. Wkurzyłem się bo kolega miał maxa a mi tak niewiele zbrakło. Ale oficjalnie mogę powiedzieć: WAKACJE!!! Szkoda tylko, że dużo roboty się zapowiada, ale co zrobić, takie życie na wsi Nie zmienia to faktu, że mam WAKACJE

Boxa mozesz zrobic z talerzy jak masz duze, nie pomylilem sie poprostu wracasz pokoli cwiczeniami spowrotem ;) czyli wszystko jedziesz 2x tylko najpierw w jedna strone i potem w druga dokladnie w TAKIEJ KOLEJNOSCI JAK NAPISALEM! polecam te 2 wody bedziesz zadowolony;) Aaa w sumie nie zauważyłem, że druga część od tyłu idzie. :) Właśnie problem w [...]

Skfaru Bic tric, jakby nie wystarczyl 2c to dałbym więcej. Plecy,wykroki, dobrze zrozumiałeś. Uginanie leżąc lub stojąc, doczepiasz obciążenie do kostki i jedziesz, jakieś ćw na dwugłowy musi byc. Bartki, tym ze wyciskanie siedząc jest męczarnią dla twojego kręgosłupa, nacisk jest o wiele wiele wiekszy niz przy wyciskaniu stojac. Barki 3 cw, masz [...]